运动不仅可(kě)以让我们拥有(yǒu)强健的體(tǐ)魄

而且能(néng)够锻炼我们的思维能(néng)力

但在运动过程中

磕磕碰碰在所难免

身體(tǐ)很(hěn)容易受伤

但因很(hěn)多(duō)人都缺少急救方面的知识

最后导致救治不及时

而耽误黄金救治时间

那么，如何对运动损伤进行急救呢(ne)？邦尔骨科(kē)专家韦震宇院長(cháng)為(wèi)大家讲解一下这几种常见运动损伤的急救方法。

1. 抢救生命是急救的首要原则。有(yǒu)生命危险的患者，应及时送医。

2. 若為(wèi)轻度无伤口的骨折，尚未肿胧时，有(yǒu)条件的情况下，应先进行呜敷处理(lǐ)。

3. 及时正确地固定断肢，迅速使用(yòng)夹板固定患处。

1. 让患部安静地固定成最舒适的位置。

2. 使用(yòng)冷湿巾敷，不要自行强硬地将脱出的部位整复原状。及早接受医生的治疗，整复原状。

1. 主刻停止运动，不要再转动已受伤的关节。

2. 冰敷，每敷5分(fēn)钟休息5分(fēn)钟，这样重复一两个小(xiǎo)时左右。

3. 用(yòng)弹性绷带包住受伤的关节。

1. 首先先旋转抽筋的踝关节，应伸直整条腿，后用(yòng)手往前掰前脚掌，后缓慢旋转踝关节，中间不能(néng)停顿。

2. 后可(kě)以揉捏小(xiǎo)腿肌肉，缓解筋骨的紧张感，用(yòng)双手从上到下反复揉捏小(xiǎo)腿后侧的肌肉，约1分(fēn)钟左右即可(kě)。 

1. 休息制动，减少走路，尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动。

2. 避风寒、潮湿，避免膝关节过度劳累。

3. 若疑似旧病发作，可(kě)据过去诊疗经历使用(yòng)相应的外敷膏药、中成药等；若无缓解，及时就医。