随着人们的经济水平越来越高，现代的人的生活已经离不开電(diàn)脑。長(cháng)期接触電(diàn)脑就会長(cháng)时间保持一个姿势，就是坐(zuò)。然而坐(zuò)久了会衍生很(hěn)多(duō)毛病，后背疼痛就是其中之一。尤其是对于長(cháng)跟電(diàn)脑打交道的白领们来说，長(cháng)时间坐(zuò)着敲打键盘的动作导致后背肌肉疼痛，实在是一大健康杀手！

经常后背疼的人，要注意了，可(kě)能(néng)不只是因為(wèi)坐(zuò)姿过久的原因。后背疼痛是身體(tǐ)发出的警告，到底会有(yǒu)哪些危害呢(ne)？下面是由邦尔骨科(kē)医院集团专家刘祖强副院長(cháng)為(wèi)大家详细讲解：

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身體(tǐ)颈椎的第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎出现问题的时候，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会出现后背疼痛。

坐(zuò)着和站着时，背部都会承受较大压力，所以保持正确的坐(zuò)姿和站姿，能(néng)够减少背部压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀。坐(zuò)着的时候，要挺直上身，让脊柱尽可(kě)能(néng)贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

日常生活中，可(kě)以長(cháng)时间工作后，做一做伸展运动。伸展运动可(kě)以舒展背部，有(yǒu)助于改善背部健康。喜欢运动的朋友，可(kě)以加强腹肌锻炼，為(wèi)背部提供更好的支持。

弯腰或举重物(wù)的时候会给背部造成很(hěn)大的压力，所以最好弯下膝盖，两腿分(fēn)开，让重物(wù)尽量靠近身體(tǐ)，这样受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部，能(néng)够减小(xiǎo)背部压力。

特别注意：一般情况下，如劳累过度或坐(zuò)姿太久造成的后背疼痛，经过休息和按摩会在3天左右的时间消失，如果出现后背疼痛越来越严重的症状，一定要引起高度重视。因為(wèi)极有(yǒu)可(kě)能(néng)是身體(tǐ)其他(tā)疾病所发出的信号！